Spaghetti
* spaghetti kosong yang dimasak, saiz hidangan = 1 pinggan atau bersamaan 116 gram
182 kalori
* saiz hidangan 100 gram = 158 kalori
Kandungan Nutrisi (untuk 116 gram):
LEMAK 1.1 gram
KOLESTEROL –
KARBOHIDRAT 35.5 gram
PROTEIN 6.7 gram
KALSIUM 8.1 miligram
Bagaimana nak membakar 182 kalori
Untuk membakar 182 kalori spaghetti pasta, anda boleh lakukan salah satu daripada aktiviti berikut: ( Lihat nota )
Berjalan kaki selama 50 minit
Jogging selama 21 minit
Berenang selama 15 minit
Mengayuh basikal selama 28 minit
Nota: Pengiraan untuk wanita berusia 35 tahun dengan ketinggian 170 cm dan berat 65 kg.
Leave a Reply